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老中医教你如何过好秋分后的美好时光

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农谚说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”。南京市中西医结合医院的养生专家提醒,随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,气温降低的速度明显加快,大家要准备好换季的秋装,以防着凉感冒。

为此,小编走访了南京市中西医结合医院,为大家请教了专家,看看如何在秋分后正确养生

南京市中西医结合医院脾胃病科孙刚副主任中医师介绍说,秋分后,气候渐凉,是胃病多发与复发的时节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎等消化系统疾患的患者朋友们,应特别注意胃部的保暖。中医认为,南瓜性温味甘,入脾胃二经,能补中益气,是这个时候的暖胃护胃佳品。南瓜中还含有丰富的果胶成分,有助于保护胃部不受刺激。

孙主任介绍说,秋分之后是秋蟹大量上市的季节。秋蟹肉性寒,脾胃虚寒者尤应引起注意,以免引起腹痛腹泻。吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。因为开水会冲淡胃酸,茶会使蟹的某些成分凝固,不利于消化吸收,还可能引起腹痛、腹泻。

哎,每年中秋节过后,就是南京高淳地区螃蟹上市的最好季节,美味的螃蟹一吃就根本停不下来啊

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南京市中西医结合医院治未病中心运动保健咨询门诊李靖教授介绍说,秋分之后是重阳节,这个时节,秋高气爽,不少地方都有登高望远的民俗。秋日登高,山林地带空气清新,大气中的浮尘和污染物较少,负离子含量高,对身心健康尤为有益。此外,登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加,血液循环增强,脑血流量增加,达到增强体质、防病治病的目的,而且,登高还可以培养人的意志,陶冶情操。

秋高气爽,最适合出游。南京的小伙伴们,紫金山,钟山,还有中山陵神马的,要不要约起呀~

但是需要提醒大家的是,登高对于患有心血管疾病、肺气肿、支气管炎的人来说,应慎重。心脏代偿功能良好者可参加轻微的登山活动,而代偿功能不佳者,不要勉强登山,以免发生意外。

通讯员: 杨璞、孙茜

扬子晚报记者:于丹丹、胡林

编辑:焦贤颖

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